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浅谈焦虑

心理文章: 心灵鸡汤 作者:董乐心理咨询师   2020-03-31    浏览:89
最近这几天由于个人的一些事情,让我一直处于高焦虑的状态,这种焦虑却让我发展出了一种新的能力,真心并且不遗余力的赞美孩子。怕自己的状态影响孩子,我必须和他保持距离,那么他的事情就得自己去做,我不再监督不再催促。他去写作业,我去看不见他的地方做我的事情,当他比我预计的时间更早的完成了作业时,我真是说不出的感激,觉得真的让我省心了,这时内心的感激变成了真心的赞美,我很夸张的对他说:天呐,我才收拾了两个房间,你就做完了,我以为你会做到晚上呢,你太厉害了!他听到我的话,眼睛里闪着亮晶晶的光,自豪的说:怎么样?厉害吧!我赶快说:牛娃就是牛!看吧,你自己完全可以的,不试一试都不知道自己有多厉害。你这么厉害,那英语预习也不需要妈妈帮忙了吧?自己试一下看看行不行,要是不行再找我。然后他开心的拿着资料自问自答的读了起来,比我帮他预习的时候更专注,没多久就完成了。由于是自已做的预习,他上课时和老师互动很好,整堂课都很活跃,这在以前是非常少见的。所以说焦虑真的是负面情绪吗?是不好的吗?当然不是,所有情绪都是中性的,看我们怎么去利用它。人我不分的乱发脾气,想把焦虑扔掉,但却越甩它越蔓延,弄的自己很狼狈还破坏了关系,这是一种真正的浪费。抱持住自己的焦虑,虽然也会难受,但难受里我们依然能感觉到掌控感和力量感,这让我们的内心更强壮。当自己快要跑掉时,快要见诸行动时,盯住自己,盯住自己的焦虑,对自己说我能做的只是不干扰别人,自己的事情自己承担。为什么要盯住自己,因为人的防御机制太神奇了,人可能为了防御焦虑,去做些很冲动的事情,或者把本身焦虑的事情悄无声息的做了转换,比如说人际压力,可能不知道什么时候就转换成了金钱压力,自己还真的信以为真的以为自己是金钱造成的压力。这里只是举个例子。意思是说我们为了避免去面对让自己承受不了的事情,继而把注意力转移到更容易承受的事情上,比如夫妻关系不和,但自己实在无力面对,就把注意力转移到孩子身上,这些都是无意识里进行的转换,人们往往自己是觉察不到的,除非是经过多年心理分析的人才可以。这件事也让我发现另一个有趣的事,那就是我们为什么没办法真心赞美孩子,其实可能是由于我们害怕孩子变得太好了而离开我们,抛弃我们这些老母亲,所以我们总是不自觉的打压孩子,批评孩子,让他总觉得自己做的还不够好,其实想想或许是我们总想让孩子感觉,他们离开我们是不行的,他们需要我们。当我们总是在赞美孩子的时候,往往他们越变越独立,他们认为自己什么都行,就可以义无反顾的往前冲而不需要这些老母亲,老母亲们太失落了。所以老母亲们也有自己的妙招那就是美其名曰的为你好,实则是限制孩子的发展。这是从精神分析的角度出发的体悟。我发现“赞美”和“夸”有很大的不同,赞美所处的位置更是一个生命的欣赏着,我欣赏你作为一个独立的生命体所绽放的生命力。而夸更像是一个居高临下的位置,我夸你,但你永远在我之下。

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