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总是郁郁寡欢、敏感多疑、脾气不好?您可能气郁了!

心理知识: 成长心理     2020-12-12    浏览:9

看过《红楼梦》的人都知道,林黛玉虽说衣食无忧,但她却并不幸福,整个人体弱多病,性格内向,每日愁肠百转,泪水涟涟,像林黛玉这种体质就是典型的气郁体质气郁体质是工作压力大的人最常见的体质之一,有表面急躁易怒的感觉,经常脾气不好,不愿意交朋友或者不愿与朋友沟通等,由此可见,气郁体质对自身伤害是很大的。不过,气郁体质是可以通过调理来改善的。

总是郁郁寡欢、敏感多疑、脾气不好?您可能气郁了!

气郁体质

怒伤肝,生气、心情不好,就会让周身气机不畅,长期郁积就形成了气郁体质。长期的气郁,更严重的时候会导致血液循环不畅,乳腺增生、还有肠胃的疾病以及很多癌症都会因此而生。像焦虑症、抑郁症等这样一些心理疾病也是由气郁体质发展而来的。所以说,气郁体质不加以调理后患无穷。

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表现特点

气郁体质的人形体瘦者为多,性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑,对精神刺激适应能力较差,平素忧郁面貌、神情多烦闷而不乐等。

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有一道药膳经常食用,对改善心情会有所帮助:双花西米露

双花西米露

总是郁郁寡欢、敏感多疑、脾气不好?您可能气郁了!

食材:西米50克、玫瑰花20克、茉莉花20克、白砂糖适量

做法:1、将玫瑰花、茉莉花放进一个容器里,用开水冲泡备用;

2、再把西米倒入开水中,用中火煮5—6分钟,煮到西米呈半透明状、米粒中间还留有一点白的时候就可以了,接下来把西米滤出来;

3、把泡玫瑰花茉莉花的水倒进锅里烧开,然后把煮的半熟的西米倒进去,再根据个人口味加入适量白砂糖,煮开之后就可以食用了。

提示:肾虚的人慎用。

总是郁郁寡欢、敏感多疑、脾气不好?您可能气郁了!

气郁体质的人,除了要多吃具有理气解郁、调理脾胃功能的食物,还应该多参加一些社会活动、多听轻快开朗的音乐等以舒展情绪;注意劳逸结合,保证充足的休息多参加体育锻炼及旅游活动,既可以增强体质,又能够调剂精神。在日常生活中要全面的进行保健,有效的进行护理,这样才能提高自身素质,避免造成更多的影响。

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