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看过《红楼梦》的人都知道,林黛玉虽说衣食无忧,但她却并不幸福,整个人体弱多病,性格内向,每日愁肠百转,泪水涟涟,像林黛玉这种体质就是典型的气郁体质。气郁体质是工作压力大的人最常见的体质之一,有表面急躁易怒的感觉,经常脾气不好,不愿意交朋友或者不愿与朋友沟通等,由此可见,气郁体质对自身伤害是很大的。不过,气郁体质是可以通过调理来改善的。
怒伤肝,生气、心情不好,就会让周身气机不畅,长期郁积就形成了气郁体质。长期的气郁,更严重的时候会导致血液循环不畅,乳腺增生、还有肠胃的疾病以及很多癌症都会因此而生。像焦虑症、抑郁症等这样一些心理疾病也是由气郁体质发展而来的。所以说,气郁体质不加以调理后患无穷。
气郁体质的人形体瘦者为多,性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑,对精神刺激适应能力较差,平素忧郁面貌、神情多烦闷而不乐等。
有一道药膳经常食用,对改善心情会有所帮助:双花西米露
食材:西米50克、玫瑰花20克、茉莉花20克、白砂糖适量
做法:1、将玫瑰花、茉莉花放进一个容器里,用开水冲泡备用;
2、再把西米倒入开水中,用中火煮5—6分钟,煮到西米呈半透明状、米粒中间还留有一点白的时候就可以了,接下来把西米滤出来;
3、把泡玫瑰花茉莉花的水倒进锅里烧开,然后把煮的半熟的西米倒进去,再根据个人口味加入适量白砂糖,煮开之后就可以食用了。
提示:肾虚的人慎用。
气郁体质的人,除了要多吃具有理气解郁、调理脾胃功能的食物,还应该多参加一些社会活动、多听轻快开朗的音乐等以舒展情绪;注意劳逸结合,保证充足的休息;多参加体育锻炼及旅游活动,既可以增强体质,又能够调剂精神。在日常生活中要全面的进行保健,有效的进行护理,这样才能提高自身素质,避免造成更多的影响。
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