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如何克服焦虑情绪?

心理知识: 情绪管理     2020-12-12    浏览:8

最近有人在悟空问答邀请我回答此问题,首先表示感谢,谢邀。我曾经也焦虑抑郁过,但好在自己没有放弃自己,积极寻找焦虑的原因,积极搜集心理学,心灵成长类方面的书籍,彻底改变了我原有的认知,等下我会推荐几本大家看看。书是人类进步的阶梯,这句话没有说错。而且我也认识了很多心理学方面的老师或是同道中人,最终成功走出泥潭,工作也越来越顺畅,人际关系也变融恰,现在对生活充满了自信与阳光,经常跑步,看书,写作,旅行,交友,享受生活的美好与快乐。

以下仅代表个人对此问题的看法:

“人的一切烦恼皆来源于人际关系”这是阿德勒心理学的重要观点,怎么理解,因为只要是人存在于这个星球上就离不开人际关系,这包含你与父母孩子,亲属朋友,同学同事,也与包含家庭学校企业等组织之间的关系,甚至包含你自己与自己之间的关系,这尤为重要,你是如何看待做为人自己所赋予给自己的人生意义。也就是学会如何区分他人的课题与自己的课题。打个比方,你在餐厅用餐,服务员不小心把果汁溅到你新买的羊毛绒外套上,这可是你花了二千多美金买的新款,对此一般人来讲肯定会对服务员勃然大怒,大吵大闹,而如果学会了我刚刚说的那种思维,那么你也许会赋予这件事本身不一样的看法不一样的处理方式,而得到餐厅老板的道歉与尊重,老板答应帮你把衣服拿到专业清洗店清洗干净并把这次用餐的三百美金全部免单。所以当你赋予了一件事以不同意义的时候,由此得到的反馈或感觉完全不一样难道不是吗?这里提到“赋予”这个词,你自己开不开心快不快乐相处融不融恰的经历,或某件事情的发生跟他人一点关系都没有,而是跟你自身是如何看待这件事本身的主观感觉或赋予的涵义有关不是吗?我可以推荐读几本书:阿德勒的《自卑与超越》以及《被讨厌的勇气》、《当下的力量》这都是非常有名的国外大师的著作,在书里可以解答我们所有遇到的不快焦虑抑郁,疑惑。希望能帮助到大家,除此之外平时做做运动,或自己感兴趣的事,哪怕是小时候的爱好都行。最后祝大家工作顺利,生活开心,美好的一天送给你。欢迎留言点赞,相互关注。

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