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九点钟轻度焦虑,十点钟重度焦虑,你懂的

心理知识: 儿童心理     2020-12-13    浏览:1
九点钟轻度焦虑,十点钟重度焦虑,你懂的

d第108篇原创

育儿,干货,正能量

自从上了小学后,我现在还没缓过神来。每晚一到九点就开始焦虑症上身。

从开学初想好的九点就睡觉,到后来的九点上床就行。孩子有睡前讲故事的习惯,两个娃各拿自己的书。我们根本做不到八点多上床,最后就改成了九点。

可是,每次一到九点,总是能有各种‘意外’,没法上床。今天听故事或者下楼玩的时间过长了。今天老师额外给的拼音,一整页,他居然几乎都不会读,负责拼音辅导的老爸加班到九点还没回来。昨天的抄写本没带回来,两天一起写,我的妈呀,写五页,一写又超出了时间。

不得不说,一年级的任务真的是不少,每天除了常规的数学作业,语文写字作业。常规的作业,孩子已经很自觉了,已经能做到自己完成。可似乎还有打卡的任务,跳绳,识字卡片,两首故事朗诵,半小时后自主阅读,还有每天一页满满的拼音练习,这些都是必做项。再加上我们一直在坚持的每天英语绘本打卡。每天任务真的是不少了。

我感觉我每天都在催孩子,这是我最不愿意做的事情。早上上学的时候,也是快点快点快点。

然后,九点我就开始轻度焦虑了,如果这个时候又出了一些状况,到了十点,我去,两孩子还没睡觉的时候,我就开始重度焦虑了。因为还不睡觉的话,明天就会起不来床,上课的时候就没有精神,睡眠对孩子的发育也是非常重要的。

我开始调整,写了一个细致的计划表,打算开始严重执行,我还很得意地把半小时玩耍时间,以及任务之间的休息时间都标明了。可是执行了后才发现,每一项经常不能按时完成的时候更加焦虑了。我依然要在他身边催催催。

我一开始没有明白过来那种情绪,直到我看了人民日报的一条微博,我开始明白了那股在内心涌动的焦虑。

【如何不焦虑”这件事, 让我很焦虑!英国哲学家教你如何解决焦虑情绪】人类的悲喜不相通,焦虑却出奇一致... 害怕安静、逃避独处,陷入恶性循环的情绪怪圈?英国哲学家Alan Watts教你解决之道:停止强迫性思考和内耗情绪。L英国普罗派乐卫视的微博视频

看完之后,我所有的情绪都涌了上来,内心感觉非常难过。现在这样的状态不是我想要的,家里笼罩这一股焦虑的气息。我没有想到,我居然在一年级的作业上如此崩溃。我在想,我一年级的时候在干嘛,好像没记得有啥作业啊。

白天他们都上学的时候,我一个人在商场漫无目的地晃荡了好久,眼泪不争气地停不下来。

一位群友给了我很好的宽慰,她说:

@养了多妈妈 教育孩子,就是自省。我们对人生问题深入探索就会发现:当你没问题了,整个世界的问题就结束了。如果我还发现世界是有问题的,那一定是我还有问题。当我不能百分之百地接纳这个世界的时候,那说明我的心还没有实现它自己的圆满。看到世界是圆满的,只是见证自己内在圆满的一个结果。如果我在孩子问题上,存在着焦虑、担心或要求,那一定说明我的内心还深藏恐惧、狭隘的见解、自以为是、好为人师等无明之相。当我不是安守在觉知上,我问题重重。当我问题重重时,我一定正在我的念头上生死翻滚。无论出于这样或那样的原因,只要我还痛苦、焦虑或担心,就一定没有看破生命的幻象,没有看到存在的真相。教育是一种自醒,一种你的自醒。在完成自身生命圆满之途上,孩子及其教育是一座桥。踩着这座桥,你回到了你自己。孩子是你的投射之物,教育是你的投射手段。在实现孩子的圆满之中,你必圆满你自己。同样的道理,你在圆满自身的过程中,你的小孩也必圆满。外在世界是内在世界的结果,内在世界给予外在世界它美好的能量。借着你有一个小孩和教育他,在你自己身上下工夫吧,以此来实现整个存在的圆满。向外劝导你的孩子,向内劝导你自己。

好为人师,完美主义,到点要完成任务的强迫症,急躁等都完美地投射到我对孩子的要求上。

也许我需要的是relax, take it easy。也许我真的太累了,需要好好放松一下。也许我需要孩子的帮助。

前些天,我跟孩子也进行了一次非常温柔,深入的探讨。

我们聊,为什么我们要去学习,学知识。

我们聊,为什么,你上课需要认真,听讲,不要讲话(老师投诉过),是否可以把每天学到的东西,当小老师一样回家教我。

我们聊,是否可以自己的学习时间,玩耍时间,睡觉时间负责任,自己做完作业,打卡,剩下的时间你可以自由安排。

我们聊,妈妈最近的坏情绪,以及能否承担起自己的责任,解放妈妈,帮助妈妈一起走出来。

我们聊,妈妈想做一个好妈妈,温柔的妈妈,如果妈妈做的不好的时候,能不能给妈妈指正出来。我们还进行了一些约定。

我以为,他还小,听不懂很多东西,可是后来,发现,孩子其实可以很懂事。他真的很爱妈妈,真的愿意为妈妈而付出努力。这让我非常感动。

当他回来很高兴地跟我说,妈妈,我今天上课的时候都没有跟同桌说话,我今天很认真地听了,今天学了三个拼音,我会了一个,还有两个还不会。对不起,妈妈,我之前不知道上课要认真听讲,我以后会进步的。我直到,他听进去了。

还记得,当初看《正面管理》的时候,我说我一定要努力学会的温柔而坚定吗?从刚开始的信心满满,到现在对这五个字怀着敬畏之心,我想我还有很长的一段路要走。

宣*妈妈说的好,接纳,关爱,赞赏,时间,责任,权威,一起发展。

有爱有原则有底线。

我是养乐多妈妈,养着乐乐(6 )和多多(4 )的妈妈,浙江大学硕士,曾是500强IT工程师妈妈。分享育儿,干货,正能量,提升自己,遛娃两不误。

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