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为什么说,在心理咨询和教育中,行为的重要性一直被忽略?

心理知识: 成瘾症     2020-12-13    浏览:7

让心理学回归生活。各位松鼠聊心理的朋友,大家晚上好。每晚九点,让我们一起共享松鼠晚餐。

今天是星期一,新的一周又开始了。祝大家新的一周生活愉快。

上一周围绕让心理学回归生活,我们聊完了需要、情绪和认知。今天,我们聊一聊行为。通过前面的分享,我们已经知道,整个心理活动里面最底层的东西是需要。我们也知道了,情绪和认知,都不过是需要满足的工具。其实我们今天要聊的行为,本质上也是需要满足的一种工具,只不过它不是再隐藏于我们心里内在的活动,而是我外显于客观的世界,可以被他人所观察得到。我们可以这样定义行:凡是内在的心理活动通过外部的表情、语言、肢体动作、眼神、语气语调……等等等等,可以直接观察到的表现,都属于行为的范畴。

怎么理解行为也是需要的工具呢?我们用一个案例来观察一下行为是怎么发生的,可能就比较容易理解,行为是需要的工具这样一种说法。

有一天,A君,在单位里面受到领导的批评,肚子里面窝着一股火,下班回到家里。在厨房里面正在理菜的老婆,听到老公开门的声音,和往常一样走了出来迎接老公,接下了老公的皮包和外套。这一过程中老婆发现老公的脸色不对。于是,关切地问老公“”今天怎么不开心呢。”这一问,到激发了老公一股子邪火,大声的吼道:“问什么问?!没什么,滚一边去!见老公这样,老婆感到极其委屈,回到厨房,默默的、闷闷的在那儿切菜。这时,儿子拿着笔和本子蹭了过来问:“妈妈这个题我不会做。”结果,妈妈没好气的回答道:“不会做,不会做,你上课干什么去了?自己回房去想!”见妈妈这样,儿子给吓着了,只好低着头,擦着眼泪,默默的回房去。走到房门口,这时她的小狗,蹦蹦跳跳摇着尾巴欢天喜地的蹭到他的脚边。这时儿子也没好气地一脚踹到小狗的头上去,把小狗踹的老远,小狗被踹得汪汪大叫。

这个过程当中,老公、老婆、孩子的行为,大家一看就一目了然,而且因何产生的、怎么产生的,这样一个心理过程,一清二楚。老公对老婆发脾气,老婆对儿子发脾气,儿子对小狗发脾气,行为模式如出一辙。而行为产生的原因和心理过程,其实,也是一样的。这个过程是这样的:老公被领导批评了,他的面子没有了,它的价值也被领导否定了。所以,感到很委屈,很窝火。也就是,他的需要没有被满足,他的需要受到了创伤。所以,因此而产生了极强的负性情绪。而这个负性的情绪,驱动着老公,做了很多的认知,也就是思考这个问题,他一直都没有思考清楚,越想可能会觉得越不明白越窝火。于是,他处于一种很憋屈的情绪状态下。这时,正好老婆的出现,给了他一个机会,他就把这个情绪借着这个机会宣泄到了老婆的头上。而老婆呢,莫名其妙,她的自尊也受到了伤害。于是,她的负性情绪也出来了,可是没有地方宣泄,只好忍者,闷在那儿,怎么也想不通,想不明白,感觉到很委屈。正好,这时候儿子来了,提供了一个机会,于是,她也有了宣泄她的情绪的机会。可是,儿子呢,也觉得妈妈莫名其妙,感觉受到了妈妈的伤害。他自己并没有做错什么,而妈妈却这样对待他,他也感到很委屈。他的需要也没有得到满足,反而被伤害了。于是,他也以宣泄情绪的方式,一脚把小狗踹得汪汪叫。

这样一个过程当中,一家三口的情绪,都是因为心理需要没有被满足,受到了伤害而产生的。同样,心里之所以会憋着一股无名的火,随时想要迸发出来,都是因为认知上怎么都想不明白,想不通,觉得很委屈,很憋屈。最后大家都用了同一种行为方式来宣泄情绪。

为什么要宣泄情绪呢?

因为情绪宣泄了,需要被伤害、没被满足的感觉,就可以得到一定程度的缓解。所以,从这个过程当中,我们可以清楚的看到,行为它的本质是在干什么。终究,它是为了满足需要的。

再比方说,我们在现实的生活当中,我们会努力的去表现自己。这样的行为是为什么呢?是为了赢得他人的肯定、赞美。这就是满足我们自己的价值的需要。再比如说,我们会小心、谨慎,防范危险的人和危险的事。这样的行为,又是干什么的?为了满足安全的需要。其实,我们每一个人所有的行为,都是为了满足需要的。所以,对行为最简单、最直接的一种理解,它就是满足需要的一种工具。然而,我们的心理学,对于行为的描述和研究的理论,非常之多,比方说,人格理论,而且,有很多种不同的人格理论。我个人觉得,这样的一些人格理论,对于认识一个人,对于帮助一个人,价值其实并不大。按照不同的行为的特质,把一个人归类为某种特质的人,给他贴上某种特质的标签,对于这个人有多大的实际意义呢?我觉得意义不大。我认为更为重要的是,我们能从行为本身去发现行为背后到底是什么样的一种需要,比描述某一种行为是属于哪一种类型,有什么特质,更为重要,更有意义。

所以,我认为心理学如果要对行为进行分类的话,更有价值更有意义的分类是什么样的行为特质代表着背后有什么样的需要。比如,安全需要缺失对应的是什么样的行为特质,价值需要的缺失对应的是什么样的行为特质,自尊需要的缺失,对应的是什么样的行为特质,乃至被爱需要的缺失对应的是什么样的行为特质。这样的行为特征描述,反倒是很有利于我们去识别一个人之所以会有某种行为的原因,它背后的需要是什么。一旦了解了需要是什么,我们就很容易去理解一个人、支持一个人、帮助一个人,引导一个人。相反,我们按照各种人格理论,把人去划归为不同的人格特质,并不能帮助我们去有效的理解一个人,共情一个人,帮助一个人,只是给某个人贴了一个标签,而这个标签,反而会对这个人产生误导。所以,我个人认为,对行为的各种各样的人格模式的这种描述和研究的心理学理论,是远离生活的心理学理论。

研究某种行为特质背后的心理需要这样的关于行为的心理学理论,才是,贴近生活的心理学理论。我认为一个心理咨询师,真正需要的关于行为的心理学知识,最有用的是知道某一种行为代表着一个人内心里面在寻找什么样的需要,代表着一个人的内心里面,缺失的是个什么样的心理需要的满足。我相信,当一个心理咨询师,面对他的来访者,通过他的行为就能知道他背后的心理需要是什么,剩下的事,心理咨询师就会知道怎么做了,而不需要什么特定的技术。

好的,关于让心理学回归生活,关于需要、情绪、认知和行为的话题,我们暂时就聊到这儿。下一次,我们将会聊关于“如何让心理咨询师活得有尊严、有品相、有宽度”的话题。

谢谢!我们明天见。

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