您的位置: 首页 > 心理健康知识 > 情绪管理 > 心理暗示 > 震惊!失眠可以用心理暗示治愈?这招治好了我多年的失眠 

震惊!失眠可以用心理暗示治愈?这招治好了我多年的失眠

心理知识: 情绪管理     2020-12-13    浏览:4
震惊!失眠可以用心理暗示治愈?这招治好了我多年的失眠

来源丨喜马拉雅苏阳阳博士的精品课《心理学 催眠,苏阳阳助你变好》

编辑丨哆哆豆

“我为什么失眠?”,这个问题困扰了超过3亿中国失眠者。常失眠的你够睡了吗?请问,你有多久没像婴儿一样毫无戒备地美美睡上一觉了?

震惊!失眠可以用心理暗示治愈?这招治好了我多年的失眠

化解失眠痛苦的一些方法

第一招是与内在的自己说话,也就是与自己身体里面的潜意识对话。

当你瞧不起一个人的时候,这种轻视一定能够感觉得到,那么他就会做出某些事情来捍卫。也就是说潜意识是在无形之中表现的,它在时刻影响着我们,包括睡眠,同时它并不受意志的控制,一般情况下是无法意识到的。

震惊!失眠可以用心理暗示治愈?这招治好了我多年的失眠

当一个人的意识逐渐消退时,潜意识逐渐走向前台。当躯体逐渐放松的时候,潜意识会慢慢的褪去,而当进入睡眠状态时,潜意识又会慢慢的登场。比如做梦的时候,潜意识不断的涌现,这个时候你喜欢谁,你想谁,你爱谁,就会非常明显地涌现出来了。

这意味着睡眠的时候,我们自己无法完成与潜意识沟通,因此与潜意识沟通的最好时机是我们的躯体放松,也就是当我们心情平静的时候,应该好好的与内在的自己聊一聊。

盘点这些与潜意识沟通的方法

选择最舒服的坐姿或者躺着,用呼吸放松法,放松身体,深深地吸一口气,慢慢地吐一口气,再吐气的同时注意肩膀的放松,首先让这个承担人类所有压力与负担的肩膀放松,然后允许这种放松扩散到全身。

这个时候我们的意识在渐渐的消退,潜意识在慢慢的涌现,把左手或者右手放在胸口,然后轻轻地对自己做心理暗示。

震惊!失眠可以用心理暗示治愈?这招治好了我多年的失眠

失眠本身不是问题,你如何去看待失眠才是问题。很多人认为失眠对身体健康有很大的影响,而研究一再地表明,失眠本身对健康的影响是很小的。

经过科学研究显示,一个成年人每天只需要五小时的睡眠就够了。不过不同的人也存在个体差异。那么一般来讲,多数人每天可以睡6到7个小时已经足够,也有人睡眠时间很少就已经足够,甚至有些人晚上只睡两个小时就够了,像爱迪生每天就只睡4到5个小时。

第三招就是要坚持自我催眠,很多失眠患者或轻或重的都存在一定程度的神经系统混乱,从而导致兴奋。

你躺在床上准备入睡,大脑会不自主地去回想白天工作的事情,不由自主的去回忆过去发生过的事情。我们可以通过身体的放松来达到植物神经的正常的一个系统状态。

希望大家能够利用潜意识的对话和一个全新的比较放松的生活方式来对待失眠这件事情,希望最终通过自我成长来完善自我,从根本上消除失眠产生的原因。

关于主播:

苏阳阳博士:在喜马拉雅的电台叫【蛋壳之声_主播苏阳阳】,已经有20多万的粉丝,在她的声音世界里,她分享为How美术馆创作的音乐;作为少儿心理咨询师,她用温馨活泼的语言,分享给孩子讲的故事,潜移默化的告诉父母如何塑造孩子的个性与特长。

节目中,每一集都会根据大家的需要改善的习惯来聊起,比如催眠减肥,催眠塑形,催眠丰胸,催眠戒烟,催眠注意力集中,催眠性爱,催眠自我超越,催眠让老板加工资,催眠让老公听话,催眠让孩子爱学习......

关于喜马拉雅:

喜马拉雅,中国知名音频平台,4.8亿用户的共同选择。不用看,听喜马拉雅!

相似文章

念佛治好了神经衰弱失眠,有什么办法可以彻底治愈重度神经衰弱,还有失眠和胃病, 2020-10-26

心理疗法治失眠,用心理治疗法治疗多年的老失眠效果如何 2020-08-23

爸妈治好了我的自闭症,自闭症究竟是天生的还是后天形成的?是否可以治愈? 2020-11-22

爸爸治好了我的自闭症,自闭症究竟是天生的还是后天形成的?是否可以治愈? 2020-11-26

爸妈治好了我的自闭症书评,自闭症究竟是天生的还是后天形成的?是否可以治愈? 2020-11-24

信耶稣治好了我的脑神经衰弱,如何治愈脑神经衰弱,能治愈吗,我每天睡眠 2020-10-22

神经衰弱耳呜可以治好吗,你好,神经衰弱能治愈吗?主要是头晕,耳鸣,失眠,没有食欲 2020-10-24

治愈我杀了我一个心理医生,运城市遗尿医院有一个闫胜利大夫,治好了我孩子的尿床病,胜利遗尿医院治疗尿... 2020-09-19

念心经治好了我的神经衰弱,请问我的是神经衰弱吗?还能治愈吗? 2020-10-25

脑神经衰弱失眠会治好吗,脑神经衰弱失眠吃什么药可以治愈 2020-10-26

更多情绪管理心理知识

压力调节 情绪控制 情绪宣泄 心理暗示

心理暗示文章推荐

情绪管理咨询师更多>>

  
关闭
心理咨询师
2020年报考资料

关闭