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为什么分手会让我们如此的痛苦?这篇文章能让你以正确姿势面对它

心理知识: 婚姻情感     2020-12-14    浏览:11

分手或离婚无论以什么形式进行,都是件挺让人伤筋动骨的事。伤的少的戚戚哀,伤的重的天天想不开;总之,在我们的生活中情感分离是最让人悲恸欲绝的经历之一。

导致分手的原因各有不同,但难过的感觉不管你是否愿意都会萦绕在你的生活中,甚至使你的颠覆你的整个世界,花样式的引出人类的各种痛苦和不安的情绪。

可恶的是,我们在分手的时候,除了会为失去情感关系而悲伤之外,还会怀疑人生,常常的莫名困惑、感到茫然无助,那种悲伤下的孤独让我们害怕未来。

但,说实在的,痛苦归痛苦,我们还是可以做很多事情用以相对有效的方式来应对这份痛苦的。毕竟,人生苦短,我们飘荡俗世百年终要归入尘土,连我们都是暂时停留的,何况是七情六欲下的各种情绪呢?相信我,不,应该要相信你自己,度过了这段艰难的时期,经过煎熬,你是有能力重新燃起对生活的希望,找回积极乐观的状态的。

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为什么分个手会让我们如此的痛苦?

一段不再美好的关系就算维系起来很吃力,也抵不过离婚或分手给人们带来的痛苦感觉,因为这种分离,它不仅仅代表亲密关系的彻底崩溃瓦解,也包括你们共同的梦想和承诺,其中还有关于你们的一切:一同的付出,所有的经历,共同的对美好回忆的储蓄。爱情的美好,在于开始的悸动跟对未来美好的祈盼。当一段关系突然中断,破裂到无法挽回,压抑在我们心中许多的负面情绪就会接踵而来,它们会让你经历深深的失望,无限的压力和悲伤。

分离后,我们要被迫进入曾经的未知领域,所有的一切都被打乱了,这让人极其的沮丧跟不安。我们的日常生活,工作和家庭关系,朋友,甚至自己的身份,都会因为分手而变动,同时,也带来了各种对未来的不确定性;这种急性的不确定性很容易让我们丧失掉所有的安全感。

没有了那个人,生活会怎样?我们还会找到其他合适的人吗?我们会不会孤独终老,永远一个人生活?这些对未知的惶恐,会让我们在分离关系中情绪更加的糟糕,不断循环的恶化着。

这种循环式的痛苦,崩溃和不安,意味着我们从分手或离婚中恢复正常的心理状态会很困难,需要很长的时间来缓解。然而,重要的是,我们太多人在情感分离中完全的失去了自信和方向,很少有人可以不断的提醒自己,你是有能力度过这段艰难的情感经历的,甚至可以开启新的生活方式,让自己成为一个更强大、更聪明,更好的人。

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如何正确的应对分手或离婚?

首先,我们要知道,这件事会带给我们不同的心理感受。你会因此感到悲伤、愤怒、疲惫、沮丧和困惑,后悔等情绪,虽然特别消极但这都是分手后正常的心理体验,这些感觉有时会格外的强烈,常常会让人觉得很撕扯,仿佛是自己在跟自己分裂。接着你会对未来的一切感到焦虑,恐惧。

而我们要做的其实很简单,尊重并接受这样的反应存在,不要苛责压抑任何一种突然来袭的消极情绪,即使亲密的关系已经不复存在,我们即将独自一人进入一个冒险性的未知领域。但是你要相信,这些消极的情绪会随着时间慢慢减轻淡却,你有能力倚靠自己走出分离的阴霾。

多给自己点鼓励,也多给自己一点儿时间和勇气。我们不止需要时间让心里上的伤痕愈合,更需要时间养精蓄锐重新部署生活及工作,并为自己注入全新的活力。这个时间,不会有人责怪你,除了你自己,虽然这些消极的情绪会让你的生活很糟,工作出现纰漏,对家人产生疏忽照料,但,这些只是暂时的,没必要过度的自责。

不要独自经历这件事。别以为你需要一个人静静,其实一个人的时候你更会胡思乱想,也更有机会任由消极情绪攻击你。这就好比,有人告诉你伤心人不要听伤感的歌,但往往相反,很多人是借由伤感的歌词来继续勾引自己痛彻心扉的,他们会让每一句歌词扎进心里。

多跟可靠的朋友还有家人聊聊你的感受,他们是愿意也是可以帮助你度过这段时间的。这比你自己在网络上搜索与你同病相怜,情况相似的事例有效可靠的多。让自己一个人独处,只会提高消极情绪带给你的压力水平。不要害怕得到外界的帮助,如果你需要它;也不必担心,嫌自己给别人添了麻烦。

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除了这些,我们还要学会允许自己悲伤;悲伤是人类对失去的自然反应,尤其爱情关系的破裂和分裂,涉及更多惨重的损失:失去了一个人的陪伴,还有那些共同的经历(除了悲痛还有许多的不甘和悔恨)失去情感方面的支持(这包括:物质财产、知识、社会、或情感)失去希望、计划和梦想(这可能比实际损失更让人痛苦)

你可能会说让你感受这些损失的痛苦是很可怕也很残忍的。但是,你冷静的想想,就算别人不说不劝,你不还是得沉浸在这些痛苦不可自拔的胡乱挣扎着吗?别老误会自己痛苦太强烈你承受不来,然后由着自己永远被困在最黑的地方。

你要清楚的明白,悲伤早晚有一天会过去,这是必不可少的愈合过程。只有面对悲伤中痛苦的自己,才是帮助你摆脱旧关系并继续前进的关键。无论多么强大的悲伤,都不是你拒绝新生活的理由啊,既然失去是既成事实,为什么不干干脆脆的痛个痛快,然后起身迎接新的一天呢?

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