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心情很糟,不知道怎么缓解,感觉有一种无形的压力存在

心情很糟,不知道怎么缓解,感觉有一种无形的压力存在

aSjMq81-四川 广元心理咨询 分类:老年人心理 | 浏览0次 | 2020-12-11 17:50

心情很糟,不知道怎么缓解,感觉有一种无形的压力存在

1位心理咨询师的回答

这里有几个参考方向:
第一,当情绪不好时,可以与朋友或家人做一番倾心交谈,看看能否帮助出谋划策解决目前的现实问题,给支持与鼓励以及陪伴。
第二,通过自学心理学给自我正面的引导,因为只有情绪好了,才能由内而外地好起来;很多时候不会无缘无故不开心,除非经历过去或者现在正经历了创伤事件,所以学会修复创伤。
第三,下定决心接受专业心理咨询辅导,开启与心理咨询师双方信任的阀门;通过多次专业心理技术的辅导,使逐渐化解痛苦;解决心理问题的关键是本人要主动配合与努力,信任咨询师。
第四,若是出现了严重的消极情绪或者控制不了的思维与负面想法,及时在朋友家人陪伴下去医院心理机构做进一步检查明确问题程度,进行专业系统治疗调节。
若出现心理困惑,不要错失调节最佳机会,及时借助朋友,家人,心理专业人士一起面对,那也是对自己人生和心理健康负责任。
当在最痛苦的心理困境里时,很难自我救赎;想要逃出心理牢笼,可以积极配合专业心理咨询,提供更具体详细的资料、根据原因分析、制定适合的咨询方案进行调整。

回复时间:2020-12-11 18:07
擅长范围: 婚姻情感、 一般心理问题、 抑郁症、 精神分裂、 人本主义疗法、 沙盘疗法、
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