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感觉自己缓不过来了 每天睡觉就感觉呼吸不了
你好!是否清楚自己因何心情不好?客观评估事件结果对自己的的影响。从该事件中认真反思自己的问题、不足,加以总结形成经验。对今后类似事件的预估、预测要尽量符合客观规律,期待不宜过高。对自己的实际能力要准确评估,以积极、自信的态度对待将来。